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Le stress fait inévitablement partie de la vie et il peut être difficile à gérer. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies que je peux utiliser pour vous aider à faire face à ce stress. Qu'il s'agisse de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique, de pratiquer la pleine conscience ou de parler à un coach de vie, il existe de nombreuses façons de réduire votre niveau de stress et de retrouver un équilibre dans votre vie. [...]

Que vaut-il mieux choisir : un Psychologue ou un Coach de VIE: Sachez tout d’abord que le psy a une approche thérapeutique alors que le coach de vie a une approche dynamique orientée vers un objectif à atteindre. LE PSY: Il va vous faire parler et évoquer les détails de votre vie passée, il vous guidera mais ne vous dira pas directement quoi faire. Ce sera dans la finalité à vous de trouver le chemin pour [...]

Décider de faire un choix, c’est prendre d’une certaine façon des risques et c’est ce qui bloque l’indécis pathologique. C’est être incapable d’assumer les conséquences de sa décision. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela :  La peur de l’échec : Avoir à choisir parmi plusieurs possibilités implique le plus souvent le risque de prendre la mauvaise décision et de renoncer à celle qui aurait pu être la meilleure solution. Ainsi, ne rien décider permet de [...]

  Burn-out et dépression sont deux termes différents, même si le burn-out passe le plus souvent par une phase dépressive. La dépression se caractérise principalement par un sentiment de grande tristesse, un manque de plaisir, des pertes de motivation, des troubles du sommeil, des pensées négatives, une dévalorisation de soi-même ... Les origines ne sont pas connues précisément mais elles feraient intervenir très certainement plusieurs facteurs : la biologie, les habitudes de vie, l'hérédité, le milieu [...]

Savoir un moment demander de l’aide ne doit pas être à vos yeux une vulnérabilité, ni une perte de contrôle, mais au contraire une volonté de vouloir se surpasser, de vouloir aller mieux, les questions à se poser en premier lieu : Ai-je un intérêt à ne rien faire ? Ai-je envie que ma peur/mon angoisse persiste ? Ces deux questions à l’évidence, vous font prendre conscience que votre intérêt est de vous faire aider, et [...]

Si vous vous avez au moins cinq de ces signaux ci-dessous, vous êtes probablement en phase de burn-out. Fatigue Irritabilité Troubles du sommeil Problème de concentration Vous ne vous sentez pas dans le coup Dépression Pessimisme Être tendu Maux de tête Douleurs musculaires Angoisses Palpitations Replis sur soi Emotivité Perte de mémoire Nausées et ou vomissements Je peux vous aider à comprendre votre situation et trouver la meilleure solution pour atteindre votre équilibre de vie,